希臘神話中，九位文藝與科學女神通稱繆斯。繆斯之母——莫尼默西尼，是古希臘人尊崇的記憶女神。在他們心目中，沒有記憶女神的孕育，就不會有文藝、科學的茁壯成長。
孜孜不倦地汲取知識，把它牢牢記住，就是博聞強記。它是儲存信息，產生聯想，發揮想象力和創造力以及從事其他高級智能活動的重要基礎。沒有記憶力，整個智力構架就要坍塌，也就是說人的思維活動都要仰仗頭腦里的記憶功能。一般地說，頭腦里記得越多，知識和經驗就越豐富，就越具智慧。失去了記憶，就失去了智慧。正因為人類具有這種獨特的記憶和思維的能力，才可能逐步建立起現代文明社會。
在過去未開化的部族里，酋長和巫師為何有至高無上的權利，并被奉為最有智慧的人？其中一個重要原因，是他們能牢記祖先傳授給他們的各種知識和處世箴言。歷史上，一些有名的政治家、實業家、科學家大凡都具有驚人的記憶力。
也許有人要問，當今是計算機時代，記憶還這么重要嗎？誠然，計算機的出現使更多的人從繁難的計算和令人煩惱的事務中擺脫出來，并大大提高了效率，人們能抽出時間來從事更有價值、更有創造性的工作。同時，還有許多其他先進的、具有“記憶”功能的儀器，如照相機、放映機、錄音機、拷貝機、電視機，以及大量發行的書籍、詞典不斷問世。但這樣是否就可以不依賴大腦的記憶了呢？回答是否定的。因為計算機等雖好，但個人利用起來還有諸多不便，而且其他記憶工具也不能覆蓋生活的方方面面，而我們大腦信息的加工功能則是得天獨厚的。大腦的運轉非常之快。
舉例來說，人們在下棋的時候，能從許多可能的走法中挑選出自認為最好的一著，判斷、分析、果敢的決策就在一瞬間。除了快之外，腦中儲存的信息量也大得驚人，如果一個人把一天所見、所想用筆紀錄下來，將是一部20萬字的書或是8小時的錄像帶。何況人是有血有肉的有機體，人們之間的交往、感情和心靈上的相互交流、在日常生活中獲取知識和經驗等等，都只能親身去感受。現代記憶工具是人類腦力的有力補充，而不能完全替代腦的功能。
那么應當如何提高人的記憶力呢？首先讓我們揭開記憶倉庫——人腦——的奧秘，了解記憶的本質，摸清它的“脾性”。
記憶三規律
記憶規律一，中間的材料較難記。
對策：
①把重要的材料放在最前面或最后面記。②把長材料分割成短材料記，最后串起來一起記。
記憶規律二，遺忘進程先快后慢。
對策：
學習的東西要及時復習，如在晚上進行學習，第二天早晨復習效果較好。
記憶規律三，理解的材料容易記。
對策：
不要死記硬背，對一些枯燥的材料可賦于意義聯想歸類等記憶。
艾賓浩斯遺忘曲線揭示的學習規律
人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習過的動作，都可以成為人們記憶的內容。例如英文的學習中單詞、短語和句子，甚至文章的內容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認和回憶。有很多人在學習英語的過程中，只注重了學習當時的記憶效果，孰不知，要想做好學習的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認同樣是達不到良好的效果的。
在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學習和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節)的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發揮空間。這是因為，有些人只關注了記憶的當時效果，卻忽視了記憶中的更大的問題--即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學中常說的關于記憶遺忘的規律。
一、艾賓浩斯記憶規律曲線解釋
德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發表了他的實驗報告后，記憶研究就成了心理學中被研究最多的領域之一，而艾賓浩斯正是發現記憶遺忘規律的第一人。
根據我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的（見圖1）
輸入的信息在經過人的注意過程的學習后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經過及時的復習，這些記住過的東西就會遺忘，而經過了及時的復習，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經記憶過的東西不能再認起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關于記憶的結論。他選用了一些根本沒有意義的音節，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經過對自己的測試，得到了一些數據。（見表1）
然后，艾賓浩斯又根據了這些點描繪出了一條曲線，這就是非常有名的揭示遺忘規律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學習中記住的知識數量，橫軸表示時間(天數)，曲線表示記憶量變化的規律。（見圖2）
這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規律的，遺忘的進程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發展規律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發現,學得的知識在一天后，如不抓緊復習,就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。
有人做過一個實驗，兩組學生學習一段課文，甲組在學習后不久進行一次復習，乙組不予復習，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。
二、不同性質材料有不同的遺忘曲線
而且，艾賓浩斯還在關于記憶的實驗中發現，記住12個無意義音節，平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義章節，需重復54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均只需要重復8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣，在以后回憶起來的時候也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關于遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。（見圖3）
因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學習要勤于復習，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。
三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線--個性化的艾賓浩斯
上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經過了大量測試后，產生了不同的記憶數據，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規律。
但是記憶規律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經歷不同，可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規律對于自然人改造世界的行為，只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，那么就如順水揚帆，一日千里；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此，我們要根據每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線。
解讀遺忘規律
(一）骨架支柱的內容不容易遺忘，細微直接容易遺忘
啟發：在學習時要學會列提綱、總結大意去記憶。要從宏觀上把握所學內容內容的框架、結構、條理及大體意義。
（二）遺忘速度先快后慢
在學習識記完某一知識后，遺忘就開始發生，尤其在起始階段遺忘的速度較快。具體遺忘的速度情況詳見下表：
艾濱浩斯曲線遺忘規律結論表
學習后的時間 20分 1小時 8小時24小時 2日 6日 31日
記住率（%） 58 44 36 34 28 25 21
遺忘率（%） 42 56 64 66 72 75 79
啟發：在學習完某項內容后應及時復習，在未等記憶的內容遺忘掉之前就再次復習。這樣只需要花費很少的時間就能復習鞏固一次。如果等所學的內容全忘了之后才去復習，就等于重新學習一次，此時所花費的時間就比較多，學習的效率就比較低。
（三）有意義能理解的內容不容易遺忘，無意義不理解的內容容易遺忘
啟發：在學習時應理解地記憶所要記憶的內容。如果所記的內容沒有什么意義，那也可以創造性的賦予其意義。比如，你要記“蔣平”的名字，你可以記“蔣，蔣介石的蔣；平，平凡的平”。
（四）對有興趣、愛好和需要的內容不易遺忘
啟發：在學習時要培養所記憶的內容的興趣。要明白為什么要學習這個內容，學習這些知識對我有哪些好處呢？
（五）一次記憶同類的內容過多、過久時容易發生遺忘
啟發：在學習時要注意文理學科交替學習、不同學科交替學習。因為不同學科的知識由大腦不同的部位主管，所以學科交替學習就可以使大腦的各個部位得到及時修整。
（六）中間材料容易遺忘，開頭與結尾的內容容易記憶
1、前攝抑制：前面識記的內容對后面識記的內容有抑制作用；
2、后攝抑制：后面識記的內容可影響前面識記內容的記憶效果。
啟發：對所要記憶的內容進行分段來學習，以便增加多個開頭與結尾，增強記憶效率。把重要的內容放在起床后或臨睡前學習可減少前攝抑制與后攝抑制的影響，增前記憶效果。
（七）用腦過度，腦機能下降時，記憶效率低
啟發：勞逸結合，不要在疲勞的狀態下學習。每學習四五十分鐘后就應當做做廣播體操、眼保健操等。這些鍛煉一定會有利于你的身心健康，增強你的學習效率，切不可等閑視之。
|
QQ好友和群
QQ空間
騰訊微博
騰訊朋友
收藏
淘帖
頂
踩
